美容は常に老いとの戦いだから

年齢を重ねる事と美容の悩みを綴っています

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ダイエットの難しさに老いを感じる

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30歳を過ぎた辺りから、ダイエットの難しさを身に沁みて感じています。
正直なところ、若いうちはそれほどダイエットに辛さを感じた事はなかったのですが、年齢を経ると新陳代謝が落ちるという事は以前から知っており、それを肌で感じ始めた感覚です。

昔なら、少し飲み過ぎた日の翌朝に朝食を抜いたり、ランチで食べ過ぎたら夕飯を抜いたりと、
多少強引なカロリー調整でもある程度のスタイルが維持できましたから、好きなものを食べて好きなものを飲んでと、かなり気ままな生活を送っていました。
もしかしたらそういう生活が今になって弊害となってるのかもしれません。

特に気になるのはウエスト周りと太ももの付け根です。この部分や二の腕などはリンパの詰まりが原因でぜい肉が溜まると聞きますから、リンパが流れるようにマッサージやストレッチをするのですが、何ぶん昔から体が硬い私にはけっこう辛い事があります。

でも、このちょっとした運動をすると、脚や全身のむくみが取れて、肌質も改善されるようなんです。だから毎日少しずつでもこなすようにしています。
また、アラフォーのダイエットには有酸素運動も欠かせません。
やっぱり健康的な減量を目指して、体力も付けつつ将来を考えていかないとです。

結婚前の20代のようにかなり攻めたスタイルとまではいかなくても、女性として見た目の美容は一生意識していかないとですから。
そのために、バランスの良い食事で栄養素を、ビタミンが足りないと感じたらマルチビタミンサプリなども使いながら、出来る限り若々しさを維持できればと思っています。

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