美容は常に老いとの戦いだから

年齢を重ねる事と美容の悩みを綴っています

未分類

ダイエットの難しさに老いを感じる

投稿日:

30歳を過ぎた辺りから、ダイエットの難しさを身に沁みて感じています。
正直なところ、若いうちはそれほどダイエットに辛さを感じた事はなかったのですが、年齢を経ると新陳代謝が落ちるという事は以前から知っており、それを肌で感じ始めた感覚です。

昔なら、少し飲み過ぎた日の翌朝に朝食を抜いたり、ランチで食べ過ぎたら夕飯を抜いたりと、
多少強引なカロリー調整でもある程度のスタイルが維持できましたから、好きなものを食べて好きなものを飲んでと、かなり気ままな生活を送っていました。
もしかしたらそういう生活が今になって弊害となってるのかもしれません。

特に気になるのはウエスト周りと太ももの付け根です。この部分や二の腕などはリンパの詰まりが原因でぜい肉が溜まると聞きますから、リンパが流れるようにマッサージやストレッチをするのですが、何ぶん昔から体が硬い私にはけっこう辛い事があります。

でも、このちょっとした運動をすると、脚や全身のむくみが取れて、肌質も改善されるようなんです。だから毎日少しずつでもこなすようにしています。
また、アラフォーのダイエットには有酸素運動も欠かせません。
やっぱり健康的な減量を目指して、体力も付けつつ将来を考えていかないとです。

結婚前の20代のようにかなり攻めたスタイルとまではいかなくても、女性として見た目の美容は一生意識していかないとですから。
そのために、バランスの良い食事で栄養素を、ビタミンが足りないと感じたらマルチビタミンサプリなども使いながら、出来る限り若々しさを維持できればと思っています。

-未分類

執筆者:

関連記事

no image

つくづく感じる体力の無さ

20代も折り返し地点に来て、つくづく感じるのは10代の頃と比べた体力の無さ……。 いざダイエットをしよう!と思い立っても、走る元気が沸いてこない。ハードなトレーニングなんて体が悲鳴を上げてしまう! 少 …

no image

鏡と写真の老化のギャップにショック

私は、毎日、鏡を見て出勤前にお化粧していますが、最近、自分が毎日、鏡で見ている姿と写真に写った自分の姿のギャップにショックを受けます。 確かに毎日、鏡を見て自分の肌の老化を感じています。そして、自分の …

no image

胸のサイズダウンと体の締まりが無くなってきました

現在、38歳二児の母。 育児に忙しく奮闘中の専業主婦です。 上の子は3歳、下の子は生後5ヶ月、二人の可愛い女の子に恵まれ、旦那様も育児には理解のある方…。 長女を産んだ時にはこんなに胸が膨らむものなの …

no image

生活が乱れると見た目に変化

10代のころはオールで遊んだり、脂濃いものやお菓子を好きなだけ食べていても全く問題がなかったのですが、23歳ころから生活が乱れると見た目に表われるようになりました。 まずあれ?と思ったのが、23歳ころ …

no image

逃げるは恥だが役に立つを見て不覚にもときめく私

今週、TBSドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」の最終回が終わってしまいました。 何でしょうこの空虚感。。 逃げ恥ロスってやつでしょうか。。 正直なところ、初めのうちは全く興味が湧かず、第7話までは全然見 …