美容は常に老いとの戦いだから

年齢を重ねる事と美容の悩みを綴っています

未分類

ダイエットの難しさに老いを感じる

投稿日:

30歳を過ぎた辺りから、ダイエットの難しさを身に沁みて感じています。
正直なところ、若いうちはそれほどダイエットに辛さを感じた事はなかったのですが、年齢を経ると新陳代謝が落ちるという事は以前から知っており、それを肌で感じ始めた感覚です。

昔なら、少し飲み過ぎた日の翌朝に朝食を抜いたり、ランチで食べ過ぎたら夕飯を抜いたりと、
多少強引なカロリー調整でもある程度のスタイルが維持できましたから、好きなものを食べて好きなものを飲んでと、かなり気ままな生活を送っていました。
もしかしたらそういう生活が今になって弊害となってるのかもしれません。

特に気になるのはウエスト周りと太ももの付け根です。この部分や二の腕などはリンパの詰まりが原因でぜい肉が溜まると聞きますから、リンパが流れるようにマッサージやストレッチをするのですが、何ぶん昔から体が硬い私にはけっこう辛い事があります。

でも、このちょっとした運動をすると、脚や全身のむくみが取れて、肌質も改善されるようなんです。だから毎日少しずつでもこなすようにしています。
また、アラフォーのダイエットには有酸素運動も欠かせません。
やっぱり健康的な減量を目指して、体力も付けつつ将来を考えていかないとです。

結婚前の20代のようにかなり攻めたスタイルとまではいかなくても、女性として見た目の美容は一生意識していかないとですから。
そのために、バランスの良い食事で栄養素を、ビタミンが足りないと感じたらマルチビタミンサプリなども使いながら、出来る限り若々しさを維持できればと思っています。

-未分類

執筆者:

関連記事

no image

毎日水を飲む習慣を忘れずに

皆さんはお水、飲んでますか? お水って若々しさを保つためにかなり大切だなって思います。デトックス効果が半端ないんですよ。 多くの方がご存知だと思いますが、人間の体は約60%が水分で出来ています。でも特 …

no image

産後の抜け毛と虫歯

私は、若いころ早く30代になりたいと思っていました。夫が年上の事もあり、夫の知り合いがみんな年上で精神年齢も高いし素敵な女性ばかりだったので憧れる気持ちが強かったです。 実際、その年齢になると精神年齢 …

no image

体力の衰えと肌の調子、そして白髪

 若い頃と比べ一番変化があると感じるのは体力の衰え。次は肌の調子。そして白髪。 20代半ばまでは、夜更かししてもあまり寝ずに仕事へ行けたが、今は睡眠が大事!寝ないと体がだるくて体調が優れず憂鬱。睡眠不 …

no image

歯の歪みとモロさは老いに通じる

40歳を過ぎるまで、それほど歯に対して意識した事はありませんでした。もちろん、虫歯になった事もありますし、顎の小ささから奥歯を抜歯したりもしました。 それでも、意識的に歯を綺麗にしようと思ってきたのは …

no image

生活が乱れると見た目に変化

10代のころはオールで遊んだり、脂濃いものやお菓子を好きなだけ食べていても全く問題がなかったのですが、23歳ころから生活が乱れると見た目に表われるようになりました。 まずあれ?と思ったのが、23歳ころ …