美容は常に老いとの戦いだから

年齢を重ねる事と美容の悩みを綴っています

未分類

睡眠を充分に取る幸せ

投稿日:

私くらいの年齢になると、睡眠がどれだけ大切かを痛感し始めます。
若い頃は夜のお昼を回っても気にせず夜更かし。それでも次の日の朝は普通に通勤とか通学できちゃうし、肌の調子も気にならないんですよね。
それが、二十歳過ぎから徐々に影響を感じるようになり、
化粧の載りが悪くなって発色が出なかったり、ファンデーションがボソボソとしたり。。

アラフォーの現在、
夜の11時には布団に入らないと、翌日の私は最悪です。
体力もついていかないんですよね。。
だから、寝不足の翌朝は頭がぼーっとして考える力も凄く低下してしまいます。

睡眠中は体の疲れを取ると同時に、頭の中の記憶をきれいに整理もしてるそうです。
だから、規則正しい生活を送らないと、思考力が低下するのも当たり前なんですね。

さらに女性は、睡眠時間が短いと特にホルモンバランスが崩れるから、
体のダルさが抜けないどころか、シワが増えたりシミが増えたり、
肩こりが酷いのも寝不足の影響が大きいなども言われます。

昔は寝る時間が本当にもったいないなんて思ったものだけれど、
今は布団に入る心地良さが堪らなくなるものです。

そうそう、
布団に入ってからのイメージトレーニングもスゴく効果的なんだそうですよ。
目をつぶって深呼吸しながら、体が布団の中に沈み込んでいくようなイメージを想像する。
そして“体の疲れがスッキリ取れて翌朝気持ちよく起きられる”と自分に言い聞かせると
本当に快調に起きられるようになりました。

話がちょっとオカルトチックだけど、
簡単なのでぜひ一度お試しくださいね。
今日はそんな睡眠について書いてみました。

-未分類

執筆者:

関連記事

no image

40代半ばから白髪が増え始めて

私は、48歳女性です。 自分でこのようなことを言ったら、自慢話になってしまい、気分を悪くする方もいらっしゃると思いますが、40代前半までは、若く見えて、大きな総合病院に行ったときに、後ろから視線を感じ …

no image

お化粧することで体が若返る!?

今日は面白い記事を読みました。いや、その記事にであって本当に良かったって思うくらい。 その記事内容は「お化粧することで体が若返る」という感じの内容なのですけど、 これはお化粧を上手にして若く見せるとい …

no image

肌が異様に痒く赤味があります

最近肌に変化が出て来ました。私は昔から肌が強いし、思春期でも肌トラブルもなくニキビで困ったり悩んだりしたこともありません。 しかし、ここ最近、肌が異様にかゆくなり、常にあかみがあります。乾燥でかゆみが …

no image

綺麗なものを鑑賞するのも美容

最近すごく思ったのが、綺麗なものを鑑賞するのも美容だなってこと。 綺麗なもの、美しいものって、 心を和ませてくれます。 とってもストレス発散になったり、体や頭の中の悪いガスを出してくれるような感じに。 …

no image

胸のサイズダウンと体の締まりが無くなってきました

現在、38歳二児の母。 育児に忙しく奮闘中の専業主婦です。 上の子は3歳、下の子は生後5ヶ月、二人の可愛い女の子に恵まれ、旦那様も育児には理解のある方…。 長女を産んだ時にはこんなに胸が膨らむものなの …